Soyブログ
2021年5月 6日 木曜日
自分磨き！
5/6日、営業します
さて、お出掛けスポットなんて話しを
したいところですが…なんせ引きこもり生活なんで…苦笑
ネタ切れ感満載の今日この頃です
ストレス社会ですね
そりゃコロナ禍で行動が制限されて
衛生など、気を使う場所や感染の緊張感もありますしね…
メンタルヘルスも大切だと思います
個人的に、メンタルヘルスの崩れた経験者でも有りますから…
日常的に気をつけています
まず、寝ること、睡眠はしっかり取れないとメンタルヘルスの崩れが始まります
僕の場合は、朝強制的に早起きをして
夜にしっかり眠たくなるようにしています
朝は、しっかり日に当たります
寝る前30分ぐらいは携帯を触りません
大体、早起きするだけで
入眠スピードは上がります
休みの日は、日光にあたります
セロトニンと言う物質が日光で
体内で作られて、ビタミンDが生成され
抗うつ剤同様の効果があります
中々、睡眠コントロールって難しいですね、
もちろん眠剤って言う手もありますが
中々ハードルが高いかもしれませんが
個人的には、有りだと思います
海外では様々な、サプリメントがあります
イライラを抑えるサプリメント、CBDだったり
なんなら放射線量を減らすサプリメント
ケイ素、ビタミンCなど
多少のアルコールも(家庭内)では
気分転換になると思います
もちろんサプリメント推奨ではありませんが
まぁ、月一の美容院が、皆様の
サプリメントがわりになるといいなぁなんて思います
身だしなみは、気持ちを上げます
整った髪は、自分も回りも幸せにします
先日素晴らしいblogを読みました
皆様にご紹介したいと思います
僕が勉強させて頂いております
銀座カロンの店長さんマリアさんのblogの抜粋です
(転用開始)
最近では
自分磨きは
周りの人を笑顔する
最高に幸せな思いやり。
と考えています。
なぜ、そう思い始めたかというと、
８年間CALONでお客様を担当してきて、お客様から
「家族に褒められた」
「職場の人に褒められた」
「彼氏に褒められた」
「旦那さんに褒められた」
「息子、娘に褒められた」
と、沢山の「褒められた」というお声をいただいたことです。
自分が可愛くいると、”まず自分がハッピー”
幸せです。
幸せな気持ちでいっぱいだと
自然と笑顔が溢れます。
”溢れる”ということは、
自然と誰かに分け合っていることになります。
自分磨きは ”幸せが舞い込む” 魔法
ハッピーな人と一緒にいる人は、ハッピーになります。
その人も笑顔が溢れます。
笑顔の連鎖が生まれていけばいいな。
この笑顔の連鎖が続いて、
みんな幸せになれればいいな。
(一部抜粋転用終了)
素敵な女性店長さんです、
正しくですよね
気分が落ち込んだりすると
回りにも影響します、
こんな時だからこそ、自分磨きをして
回りもハッピーにしてしまいましょう！
それでは、今日もしっかり衛生対策して
お待ちしております！。
さて、お出掛けスポットなんて話しを
したいところですが…なんせ引きこもり生活なんで…苦笑
ネタ切れ感満載の今日この頃です
ストレス社会ですね
そりゃコロナ禍で行動が制限されて
衛生など、気を使う場所や感染の緊張感もありますしね…
メンタルヘルスも大切だと思います
個人的に、メンタルヘルスの崩れた経験者でも有りますから…
日常的に気をつけています
まず、寝ること、睡眠はしっかり取れないとメンタルヘルスの崩れが始まります
僕の場合は、朝強制的に早起きをして
夜にしっかり眠たくなるようにしています
朝は、しっかり日に当たります
寝る前30分ぐらいは携帯を触りません
大体、早起きするだけで
入眠スピードは上がります
休みの日は、日光にあたります
セロトニンと言う物質が日光で
体内で作られて、ビタミンDが生成され
抗うつ剤同様の効果があります
中々、睡眠コントロールって難しいですね、
もちろん眠剤って言う手もありますが
中々ハードルが高いかもしれませんが
個人的には、有りだと思います
海外では様々な、サプリメントがあります
イライラを抑えるサプリメント、CBDだったり
なんなら放射線量を減らすサプリメント
ケイ素、ビタミンCなど
多少のアルコールも(家庭内)では
気分転換になると思います
もちろんサプリメント推奨ではありませんが
まぁ、月一の美容院が、皆様の
サプリメントがわりになるといいなぁなんて思います
身だしなみは、気持ちを上げます
整った髪は、自分も回りも幸せにします
先日素晴らしいblogを読みました
皆様にご紹介したいと思います
僕が勉強させて頂いております
銀座カロンの店長さんマリアさんのblogの抜粋です
(転用開始)
最近では
自分磨きは
周りの人を笑顔する
最高に幸せな思いやり。
と考えています。
なぜ、そう思い始めたかというと、
８年間CALONでお客様を担当してきて、お客様から
「家族に褒められた」
「職場の人に褒められた」
「彼氏に褒められた」
「旦那さんに褒められた」
「息子、娘に褒められた」
と、沢山の「褒められた」というお声をいただいたことです。
自分が可愛くいると、”まず自分がハッピー”
幸せです。
幸せな気持ちでいっぱいだと
自然と笑顔が溢れます。
”溢れる”ということは、
自然と誰かに分け合っていることになります。
自分磨きは ”幸せが舞い込む” 魔法
ハッピーな人と一緒にいる人は、ハッピーになります。
その人も笑顔が溢れます。
笑顔の連鎖が生まれていけばいいな。
この笑顔の連鎖が続いて、
みんな幸せになれればいいな。
(一部抜粋転用終了)
素敵な女性店長さんです、
正しくですよね
気分が落ち込んだりすると
回りにも影響します、
こんな時だからこそ、自分磨きをして
回りもハッピーにしてしまいましょう！
それでは、今日もしっかり衛生対策して
お待ちしております！。
投稿者 Soy hair&relaxation
